Diário de Emagrecimento

Estou adorando as mensagens das minhas novas amigas. É assim, uma dando uma força pra outra!

Não deu para me pesar hoje, mas amanhã vou fazer umas compras (tô me sentindo uma culpada, minha geladeira não está colorida) e irei à pé. Então aproveito e passo na farmácia.

Já estou ficando de TPM e começo a sentir aquela vontade louca de comer pão e biscoito. GENTE, O QUE FAÇO???

Alguém tem uma dica para me dar?

Sei que quando sair de férias terei 2 meses de malhação e perderei mais medidas (e peso tb).

Gente já comecei a receber comentários e estou adorando esta idéia de ter um blog. Não é que vale a pena? Agradeço pelas mensagens de apoio.

Estou começando a sentir os efeitos de uma alimentação equilibrada: minha taquicardia já está diminuindo, as roupas folgadas (fica mais elegante) e... a barriga ficando um pouquinho flácida!!! Vou começar a fazer uns abdominais. Assim não dá!

Outra experiência: como disse, sigo a dieta dos pontos. Hoje no coffe break do curso, só tinha salgadinho, comi assado, numa boa, com recheio de ameixa, mas gastei 100 preciosos pontos do meu dia. Não vale a pena.

Nesta semana também, almocei na faculdade e pedi um daqueles “PF”, não tinha idéia do tanto de comida que vinha. Conclusão: fiquei perdida em frente àquela torre e veio no prato: arroz, feijão, um macarrão branco com ricota, frango grelhado e um tanto de salada. Comi a salada, um garfo de arroz, três de feijão, uma boa beliscada no macarrão e o frango. Me senti a pecadora por jogar fora tanta comida e envergonhada, pensando que eu comia aquela quantidade normalmente e não me assustava. Acho que eu fiquei mais assustada com isso, era eu aquilo??? Rs.

Hoje vou falar sobre um assunto que não concordo de jeito nenhum: EMAGRECER A QUALQUER CUSTO.

Minha irmã tem uma colega que só almoça e bebe água direto. Porém, criou o péssimo vício de fumar. O que ela ganhou com isso??? Sem contar na desnutrição.

Outra, que eu conheço. É magra, faz academia, tem barriga de tanquinho mas tem um bumbum avantajado. Ela não toma café da manhã, almoça um pingo de comida e no fim da tarde come um pedacinho de pão (mas evita!). Pode???

Creio que ter um corpo bonito não é tudo, temos que estar bem saudáveis, não se tornar uma pessoa limitada quando sair com alguém, até porque gente, se alimentar também é um prazer. Não ter uma boa relação com a comida chega a ser doentio.

Então amigas, se uma de vocês faz ou está prestes a fazer uma loucura dessas, pense bem, entre no meu blog e de outras garotas, troque idéias e veja que a PRESSA É INIMIGA DA PERFEIÇÃO.

Não tomo remédios, faço a dieta dos pontos (eu tinha uma revista Boa Forma que passou a pontuação de alguns alimentos). Na primeira semana senti um pouco de dificuldade, sempre passava dos 300 pontos, agora sempre sobram pontos. Procuro comer da forma mais equilibrada possível, não estou cheia de restrições apenas tenho o cuidado de comer fibras (aveia, farelo de trigo...) e verduras (não valem nenhum ponto) e tomar água. VOCÊS ACREDITAM QUE EU FICAVA O DIA INTEIRO SEM TOMAR ÁGUA??? Agora não vivo sem minha garrafinha.

Outra dificuldade que estou procurando contornar é falta de tempo. Faço faculdade, estou no 6º período e fico praticamente o dia todo fora de casa, então, deixo tudo pronto (salada, sanduíche, aqueles pacotinhos de biscoito, iogurte) tudo isso pra não ter que lanchar na faculdade pois lá só tem porcaria.

Estou tão feliz... É tão bom reparar que as roupas estão ficando bemmm folgadas - tá até ficando feia! Logo, logo vou fazer igual a uma companheira: começar a doar as roupas. Farei isso com o maior prazer! Há, isso é muito bom: desfazer o mais rápido possível daquelas roupas que estão grandes...

E outra: meu marido disse que quando eu chegar no peso ideal vai renovar TODO o meu guarda-roupa!!! Tem estímulo melhor que esse?

massagem modeladora drenante

A terapeuta corporal estética Elizabeth Valiengo vai ensinar você a desenhar o seu abdômen com uma aula de automassagem. Segundo a especialista, o ideal é que ela seja feita, pelo menos, três vezes por semana. “E atenção: o segredo do movimento perfeito é impor ritmo e intenção. As mãos devem pressionar cada parte do corpo com força e não suavemente”, sugere.

1. Espalhe um pouco de creme redutor ou hidratante nas mãos. Cuidado para não exagerar na dose porque o excesso de produto pode atrapalhar o deslizamento firme. Com as mãos colocadas uma sobre a outra, alinhadas na altura do umbigo, comece a fazer movimentos circulares, no sentido horário, usando ambas as mãos. Faça 20 repetições ou até que o local esquente bem.

2. Encaixe as mãos abertas na lateral do corpo — bem junto à base do sutiã — e desça uma após a outra, pegando com firmeza toda a área até o começo do quadril. Mantenha os dedos bem abertos e sempre em contato firme com a pele, como se você estivesse empurrando a gordura para baixo. Faça 20 repetições de cada lado.

3. Este movimento final é feito em duas etapas. Na primeira, espalme as mãos (ponta dos dedos virada para o chão) no alto do abdômen, bem abaixo dos seios. Deslize-as em direção ao centro e para baixo até que os dedões se encontrem (é normal que se forme uma bolsinha de gordura entre as mãos). Faça 20 repetições.

4. Na segunda fase, espalme novamente as mãos na altura da cintura. Deslize-as com força em direção ao umbigo, unindo-as. A seguir, desça-as até a virilha para drenar as toxinas e favorecer a eliminação do acúmulo de líquidos, que provocam inchaço. Faça 20 repetições.

Olá! Fiz um blog porque vi o de outras garotas, e achei muito interessante. A exemplo da Sara (depois passo o link do blog dela) que disse que incentiva a todas a ter seu blog, pois incentiva muito mais.

Estou com 87 quilos (emagreci 2 nesta última semana), tenho 1.61 e 27 anos. Quero chegar aos 60 quilos.