Esqueci de um detalhe: desisti da idéia de fazer um outro blog com o meu cardápio, mas fiz um fotoblog, para que vocês me conheçam e vão vendo o meu progresso.

Por enquanto vocês verão fotos antigas (antes) assim que revelar outras fotos mostrarei como estou agora.

VISITEM!!!

Atualizei os blogs amigos.

Visitem as novas amigas! Beijos!

Ah! Ontem levei 6 calças para a costureira (3 eram novas - comprei há 1 ano e não serviam em mim, então fiz a bainha)  as outras 3 fiz ajustes (ai... tô metida).

Meninas, o que vcs farão no dia dos namorados? Aceito sugestões, tô meio sem idéia.

Marcinha, achei um desenho que achei a sua cara (rs). só não me bata!

Passei só para dar um oi para vocês.

Estou cansada, exausta mesmo. Hoje, de 6:30 ao meio-dia fiquei em pé direto, pq fizemos um café da manhã beneficente. Depois, fui tb à pé (caminhada) para a casa de minha mãe e sogra. Ufa! Não aguento mais nada! cheguei em casa agora e só terei tempo para tomar um banho, relaxar um pouquinho e sair às 5 da tarde. Minha nuca tá doendo, vou pedir ao meu maridinho pra fazer uma massagem em mim.

Meu café da manhã foi relativamente saudável, comi ricota, 2 biscoitinhos de polvilho, 2 salgadinhos assados e 1 fatia de melancia. Pequei ao tomar queimadinho (é feita uma calda de açúcar e depois é adicionado leite e canela) fica muito bom, ainda mais nesse friozinho que tava cedo. Mas que pequei, pequei. Mas fiquei tão elétrica que até agora eu meu marido não almoçamos. Nenhum dos dois quer comer. Pra não ficar sem nada, tomei um copo de suco e uma fatia de ricota (tenho que lembrar que é reeducação - me alimentar periodicamente).

Falando em se alimentar periodicamente, ontem foi daqueles dias que de tão corrido, fui deixando de comer. À noite, fui fazer 2 bolos (nozes e chocolate) e uma cobertura de leite condensado e coco!!!!  Não aguentei ao ver o leite condensado na minha frente. Bem feito! culpa minha, quem mandou não se alimentar... aí quando vê uma besteira "cai dentro"

Finalizando: vou deixar em negrito para chamar a atenção. Ontem estávamos eu, a Beth (Conquista) e a Márcia (Rosinha de Minas) e sugeri que fizéssemos um encontro mensal ou quinzenal no messenger das blogueiras light. O que acham? Elas já concordaram. Não combinamos uma data ainda mas adoraríamos que vc já desse uma sondada com os seus contatos. Sinceramente, como moro em BH, não participo dos encontros que as meninas fazem em SP e Rio e, no messenger, quebrou um galho danado. Assim dá pra conhecer mais rápido, trocamos mais idéias, rende mais sabe?

Então, vamos nessa?

Meu resultado.......

- 5,700 Kg!!!!

Isso significa que comecei com 87,700 e hoje estou com 82! Estou que nem pinto no lixo (se bem que nunca entendi como ele pode ficar feliz no meio do lixo,coitado!)

Fora isso, não estou tão feliz assim. muito! Não sei se havia escrito p vocês, mas faço parte de um coral na igreja em que participo. Entrou um ladrão lá, roubou um aparelho de som e ainda pegou fogo em todos os nossos papéis (partituras, livros e folhetos de cânticos) o fogo foi tão forte que o piso de ardósia estourou. Além disso, tentaram entrar na secretaria da igreja, não conseguiram, mas abriram o sacrário e jogaram todas as hóstias no chão! Eu estou pasma como uma pessoa tem coragem de fazer uma coisa dessas (só pode ser droga mesmo). Eu acho que não aconteceu algo pior pq Deus tomou conta.

Mas, voltando ao assunto que interessa a todos nós, continuo me cuidando super bem, hoje na clínica recebi uma sessão de infra (é um tal de um forno da Invel - passam um gel na gente e me deixaram lá "assando" - gostei pq deu uma relaxada).

Tenho que dar uma de amélia aqui em casa agora, mas tirarei minhas medidas e as colocarei no blog.

Beijos e agradeço o apoio de todas vocês

Ai... tô tão feliz! Sabe aquela calça jeans que mencionei para vocês? Saí com ela hoje, sem sofrimento nenhum

Estou também aliviada. Já entreguei meus trabalhos na faculdade, já apresentei o meu projeto da monografia. Tô quase livre. Quase porque na realidade sairia de férias no dia 15 de junho, mas aproveitarei para fazer um estágio extra na própria clínica da PUC, o que me ajudará a situar melhor, para não ficar perdida quando ir para a clínica no próximo período.

Tenho que estudar muito, mas neste "resto" de semana só vou dar atenção ao meu maridinho.  E continuar cuidando da minha alimentação e exercícios.

Vou pra minha ergométrica agora. Beijos

Só para acrescentar...

A reeducação vai muito bem, não estou me sentindo fraca, as coisas só estão melhorando.

1. A minha calça jeans já fechou ! Tá um pouquinho justa e acho que em uma semana no máximo já dá pra sair com ela. Tô quase me sentindo uma (mas não viajei na maionese nem tô começando a achar que já está bom do jeito que estou).
2. Já começaram a falar: Nossa, você está emagrecendo?
3. Já estão separadas um monte de calças para ajustar e fazer bainha (as novas que nunca usei)!
4. Meu amor está adorando os resultados...

Por fim, estou ansiosa pq vou me pesar na sexta. Enquanto isso, até quarta-feira será uma loucura pra mim. Mas vou atualizando minhas visitas. Agradeço as mensagens das novas blogueiras light e vou visitando-as aos poucos. Dei uma boa atualizada nos links mas faltam vários ainda.

Excelente semana pra vocês (falando nisso, dê uma lida no post de hoje da Beth). Beijos

O importante é se alimentar bem!!!

(mais uma matéria)

A beleza que você tira da mesa

Obs: matéria abreviada – somente com o conteúdo mais importante

QUAL É A SUA QUEIXA?

“Nem os exercícios conseguem dar fim à minha barriguinha”

            As gordurinhas a mais nem sempre são culpadas pela barriguinha. Outras causas possíveis são a má postura ou o mau funcionamento do intestino. A prisão de ventre deixa o abdômen distendido. Também prejudica a pele, que fica sem vida.

O que comer: Verduras e legumes crus, frutas com casca e bagaço e cereais integrais. Eles contêm muita fibra, que melhoram o funcionamento do intestino. Franco Lajolo, bioquímico especialista em alimentos funcionais, recomenda tomar iogurtes e leites fermentados: eles são ricos em lactobacilos: equilibram a quantidade e o tipo de bactérias do intestino, que assim, funciona melhor.

“Estou cheia de celulite”

            O excesso de toxinas no organismo é um dos causadores dessa alteração na pele que atinge nove em cada dez mulheres. Tais substâncias se encontram principalmente em produtos industrializados, condimentos e refrigerantes.

O que comer: Grãos, legumes, frutas e verduras frescos – em vez daqueles práticos pacotinhos de arroz ou sopa prontos, por exemplo. Alimentos in natura não têm conservantes e são ricos em fibras, que melhoram o funcionamento do intestino. Beber bastante água também ajuda a limpar o organismo. Evite doces e alimentos gordurosos, à base de creme de leite e queijos – são muito calóricos e, se você engordar, a celulite fica mais evidente.

Os dez alimentos de ouro para estar sempre bonita

Abóbora: deixa as unhas fortes, o cabelo brilhante, o bronze prolongado e a pele sem espinhas.

Agrião: Faz a barriga ficar lisinha, o cabelo brilhante, a pele sem espinhas. Evita inchaço nos olhos e celulite.

Aveia: prolonga a juventude

Brócolis: torna a pele lisa e sem espinhas

Cenoura: mantém a pele bonita, hidratada, o cabelo brilhante, as unhas fortes e o bronze prolongado.

Iogurte: deixa o cabelo brilhante, as unhas fortes e a barriga lisinha.

Laranja: mantém a pele firme, hidratada e sem rugas, a barriga lisinha, o bronze prolongado.

Melancia: hidrata a pele e evita inchaço nos olhos e bolsas sob as pálpebras.

Ovo: fortalece as unhas, firma a pele e dá brilho ao cabelo.

Soja: prolonga a juventude e dá brilho ao cabelo.

Minhas medidas

Fiz uma comparação de hoje para o 1º dia de publicação no blog (27/10/04)Obs: já estava em processo de dieta. Eis as diferenças:

Cintura- 94 antes: 97

Quadril- 115 antes: 117

Coxa dir. 62 antes: 63

Coxa esq. 61 antes: 62

Para quem não conhecia meu blog desde o início, já fazia uma dieta quando comecei a blogar. Mas, com o tempo, larguei tudo e pisei na jaca de vez. Tentava me controlar, mas se bobear, volta ao normal a alimentação. E isso aconteceu comigo. Agora, há um mês atrás fui ao médico e estava pesando 87 k e só irei me pesar na próxima sexta, dia 27. Já estou ansiosa para saber o resultado! Só sei que já separei umas 5 calças para levar para a costureira.

Ah! Quem tiver boas noções sobre blog será que poderia me ajudar a colocar na lateral detalhes como medidas, minha meta, fotos e outras informações? Estou com medo de mexer onde não devo e detonar meu cantinho.

Beijos!

Um texto da Cristiana Arcangeli, que achei interessante para vocês.

            “Já que o papo aqui é sobre ficar bonita, gostaria de falar um pouco do que é essa tal beleza para a vida inteira – filosofia na qual eu acredito tanto e que norteia meu caminho. Ser bela não é privilégio de poucas nem um dom da natureza. Toda mulher pode – e deve querer mesmo – ser bonita. Isso, na verdade, é resultado de uma postura de vida. O importante é não ter pressa e manter a perseverança: a beleza se constrói ao longo do tempo, com estilo, muita disciplina, planejamento, confiança e auto-estima. Não busque apenas a versão instantânea, aquela tapa-buraco, que só serve para se dar bem numa festa ou para encarar o biquíni no próximo verão. Lembre que a motivação só funciona quando o motor de ficar bonita e de bem com a vida é constante, verdadeiro e vem de dentro. Com tantas opções de tratamentos estéticos e cosméticos, qualquer mulher pode melhorar muito. E, se alguma parte do seu corpo não lhe agrada e não tem esforço que dê jeito, a saída é parar de sofrer com isso e tratar de valorizar o que está legal. É nisso que eu acredito.”

Viu só? Graças a Deus estou pensando dessa forma e quero perseverar nesta idéia para todo o sempre! Algumas vezes somos ingratas conosco, às vezes exagerando na dieta, em outras insatisfeita com o peso eliminado na semana. O importante é como você está levando este processo, se é para sempre ou não. Se sim, vá devagar e sempre, porque assim você não se frustrará ao comer um pedaço de torta ou algum salgado (tendo a consciência de não exagerar). Eu me pesarei na próxima sexta-feira, quando voltar ao médico – tem vezes que me pego insatisfeita com alguma calça que ainda não está folgada o tanto que eu queria, aí  me lembro que antes a danada nem fechava em mim! Então é isso, vá  devagar e não desista do seu projeto de vida, de seus sonhos! Beijos.

Estou sisi!! (se sentindo, rs)

Estou muito feliz hoje, a cada dia descobrimos coisas novas, como eu disse em um post anterior, temos uma força interior e muitas vezes não damos conta do que temos!

Li os posts dos dias 16 e 17 no blog da Beth (Conquista)  e felizmente constatei que estou sendo proativa. Esta semana foi bem corrida mesmo, do tipo que fiquei sem tempo pra sair e fazer caminhada. E o que fiz? Me programei para andar no centro da cidade (não pegar ônibus), descer bem antes do ponto... e como tiveram as barraquinhas na festa da minha igreja de domingo até ontem, fiquei horas e horas em pé, subindo e descendo escadas... tá certo que também pequei, ao comer na terça um bolinho de mandioca e na quarta um pastel de milho (fritos!!!!). Escrevi este texto ontem às 11 da manhã, pois levantei bem cedo e sentei em frente ao computador, fazendo trabalho. Me sobrou um tempinho e fiz 30 minutos de ergométrica.

Sobre o planejamento, rever nossos erros... Concluí que estou me esforçando para me alimentar da melhor forma possível (nem sempre dá certo mas na maioria das vezes dá) também revi que contei de forma errada as calorias do pão de forma (li que integral é mais saudável e concordo) mas tinha comprado um sem ser light (+ de 100 cal por fatia) agora já fiquei de olho e da última vez comprei dois pacotes de integral light que tem 50 cal. Por fatia. Bingo!

E por último, a minha emoção foi do encerramento da festa de ontem. Fiz parte da organização,  foi a festa de 50 anos da igreja. Tava lotada mesmo, cheio de gente de pé, o bispo de BH compareceu à missa (as pessoas da igreja não acreditavam que ele iria) e outros 6 padres. Foi tudo muito lindo, perfeito, emocionante. Sou bem religiosa mesmo gente. E a nossa barraquinha com o caldo de feijão e a canjica fizeram muito sucesso, vendemos bastante, deu muito lucro.

Estou morta, mas não tenho tempo pra respirar pois tenho 2 trabalhos importantes mais o projeto da minha monografia para entregar. Só não consegui fazer caminhada mesmo pq não consegui levantar cedo, mas tb dormi tarde. Acho que estou perdoada, pois não fiquei parada, não é?

Beijos!

 Minha meta: isso é uma falta de educação!!!

Por hoje dei uma passadinha rápida pois estou fazendo pesquisa na net (tô morrendo de sono, meu marido já tá no 10ª sono ). Minha reeducação está indo super bem, as roupas... nem se fala! Estou tão feliz!

Dei uma atualizada nos blogs amigos. Façam suas visitas...

Beijos.