Olá amigas! Dei uma passadinha hj aqui em casa, mas amanhã volto p/ cá. Estou feliz, mas dei uns deslizes de quarta feira em diante. Estou tranquila, pq pus em minha cabeça que isso não faria eu recuperar todo o meu peso e que a partir de segunda minha rotina voltará ao normal - terei horários rigorosos para me alimentar e como havia escrito antes, se bobear fico sem comer. Resumindo, tô tranquila...

Tenho que sair do computador pra dar licença para outras pessoas. Beijos amigas e bom fim de semana!

Olá amigas

Estou passando esta semana na casa de minha mãe, fazendo companhia a minha irmã... dona de casa!!! meu amor tá comigo também.

Estou em uma Lan House agora. Nem tenho minhas imagens para colorir o visual.

Meu processo está todo um sucesso. Nesta semana vesti a calça de minha irmã e coube em mim muito bem, não ficou apertada de jeito nenhum. Ela tem 64 Kg. Como havia escrito é o tal lance da ginástica - faz diferença mesmo - ela está bastante flácida mesmo. Falei para ela fazer 30 min. de ginástica antes de ir para o trabalho. Estou muito feliz!

No fim de semana posto direitinho e com certeza farei as visitinhas que estou devendo sim amigas! Beijos

Ginástica faz muito bem.

Já reparei a diferença no meu corpo. Pra começar, minha cintura afinou bastante, meu muque tá durinho, minha barriga sumindo, mas minhas coxas... é a parte mais apaixonante do meu corpo, como tá dura! A celulite então, como diminuiu. E olha que o olhar de mulher é mais chato, crítico. Em compensação, minhas estrias na perna... alguém tem uma solução pra mim?  Hidratação não dá, pq passo creminhos todos os dias após o banho do pescoço aos dedos do pé. Aliás, uso uns creminhos bons. No próximo post escrevo pra vocês.

Cara amarrada que a gente não vê – parte II

Tive grandes chances de ficar com cara amarrada. Recebi a ligação de uma pessoa que falou algo que mexeu comigo, mas muiiiito. Mas liguei para a outra pessoa, tentei me controlar e continuei na minha bicicleta. É, nesse exato momento estava pedalando na ergométrica. Quase parei. A solução foi aumentar o volume e tentar esquecer. Acho que consegui temporariamente, pois consegui fazer mais de 30 minutos de bicicleta. O meu normal seria 1 hora. Vou pedalar mais tarde novamente.

Estou controlando a medida do possível minha alimentação. Até meus deslizes são anotados. Ontem, comi 25 gramas de chocolate. Deu-me vontade de comer mais um pedaço. Peguei uma fatia de pão integral light e dei conta do recado. Aliás, reparei o quanto me faz bem o pão integral – tinha comprado antes o light normal e reparei que ficava com mais fome – o integral sustenta e não me deixa fazer grandes estragos!

Pensei que tava na hora de determinar uma meta para mim. Sei que desta vez quero eliminar o excesso devagar e sempre, mas nessa fase é estimulante ter uma meta e correr atrás dela. Senti o quanto fez diferença me pesar semanalmente.

Estou com 77 determinei, para o final de Setembro, chegar aos 70. VOU CONSEGUIR!!!

Grande coincidência!

Eu acabei escrevendo mais ou menos o mesmo tema que a Beth...

A diferença é que ela nunca teve essa fase cara amarrada!

Cara amarrada que a gente não vê

Olá amigas! Ontem reparei o quanto minha cabeça mudou (e isso eu devo a vocês). Procurava fotos em que estava + gorda, para colocar no fotoblog. Primeiro fiquei alegre, pq a primeira coisa que fiz foi vestir as mesmas roupas e verificar como estava, caí na gargalhada! A segunda reação foi ruim, pois vi o quanto era triste. Cara amarrada, me lembrei que tinha vergonha de sorrir, cisma com meu nariz mais largo (mas nem tanto). Coincidentemente (pq não comentei isso p ele), durante o dia liguei para meu marido o informando de uma coisinha q aconteceu aqui em casa, e ele me respondeu. Vê só amor! Tem q tomar + cuidado... Reparei nessas suas fotos e me lembrei do quanto você era mal humorada, chata mesmo. Se isso acontecesse naqueles tempos, seria motivo pra ter briga. Agora você pode derrubar a casa.

Mas como ia dizendo, que mudei a cabeça, é que vi aquelas fotos antigas mesmo, de solteira e observei que tinha mente de gorda. Todas com blusas grandes, largas... e eu tinha 65 quilos. Pensando agora, eu tive essa mente magra, sensual até os meus 18, 19 anos, quando tive uma grande decepção e decidi mudar de vida. Nossa, quanta mudança e sinceramente fiquei confusa pq não sei o quanto isso foi bom para mim. Acho que não vale à pena cavar isso lá do fundo do baú. Vale à pena resgatar aquela pessoa alegre, pra cima e curtir a vida e meu marido, pois assim toda a minha vida melhora.

UMA AMIGA CONVERSOU COMIGO SOBRE UNS PROBLEMINHAS QUE ELA ESTÁ PASSANDO (VOCÊ SABE QUE É VC, RISOS  ) acho que vale à pena você pensar nisso também viu. De uma foto consegui encontrar o fio da meada – encontre o seu também.

NÃO EMAGREÇA SÓ O SEU CORPO, MAS SIM A SUA CABEÇA!!!

Bom dia! Beijos!

Minhas medidas

Em 03/07  _____  Em 19/07

Cintura:   95     /      87

busto:   101    /     100

quadril:    112    /   108

coxa d.:    61    /    60

coxa e.:   61    /    60

panturrilha d.: 40   /   40

panturrilha e.:  40   /  40

Li no livro do Nuno Cobra que (vou escrever com minhas palavras) quando queremos fazer essa mudança com nosso corpo, devemos faze-la devagar, gradativamente, para que nosso organismo se acostume, se sinta bem, queira mais e sinta falta. Começa com uma caminhada de uns 30 minutos que vai aumentando aos poucos. Tenha certeza que no final, lá pelos 20 minutos você vai se sentir tão bem que vai querer aumentar o tempo. Não aumente.

A mudança não deve ser vista só como estética. Aí que está o erro. Quando você procura por alimentos de melhor qualidade, está se nutrindo, porém não basta você comer determinado alimento pq tem menos calorias, sabemos que mastigar bem é importantíssimo. Se pensar bem, ele tem razão pq antes nós só comíamos massa, frituras, etc. É melhor ver essa mudança como uma melhora para a sua saúde. São doenças que você não terá, um corpo construído aos poucos, uma noite bem dormida. Tem até um capítulo inteiro que fala sobre o sono, ele propõe que vá dormir por volta das 22:30.

Cada vez mais tenho chegado à conclusão q para viver bem e relaxado basta pouco (e não é por causa do livro). Quando faço um bom alongamento fico muito bem, o corpo não dói, antes fazia um alongamento pá-pum, agora não e reparei que meu corpo agradeceu. Descobri também um suco de maçã c cenoura e abacaxi c cenoura que limpam o intestino que é uma beleza e te deixam saciada. Estou adorando fazer minhas sopinhas, sem macarrão e não estou sentindo falta de carne. Comprei um pão de forma light e vi quanto já estou habituada com o integral light, até achei graça disso.

Pode parecer talvez sem graça, bobeira o que estou escrevendo mas só quero dizer o quanto o hábito faz bem para nós. Só quero incentiva-las a fazer o mesmo. Quero o bem de todas vocês porque emagrecer é muito bom, vocês não tem idéia o quanto está fazendo bem para mim essas mudanças. É lógico que a beleza conta muito, mas por trás disso há uma coisa mais importante. COMO A NOSSA AUTO-ESTIMA MELHORA!  Ontem, sentei no colo do meu marido   para abraça-lo,  sem vergonha nenhuma, há pouco tempo atrás não tinha coragem de fazer isso. Ele me abraçou, tocou nas minhas costas e me falou o quanto que eu mudei. Resultados da minha conquista, como isso faz bem! Beijos.     

Resultados na balança...

Mandei para lata do lixo 900 gramas!

Eliminados pra sempre!

Dia 13/07 foi o segundo dia da minha caminhada “power”.      Fico de olho no meu ritmo, reparo que às vezes diminuo um pouco, aí, aumento a velocidade. Teve um post que escrevi há uns dias atrás falando sobre os motivos para você continuar a fazer exercícios (acho q é isso mesmo), teve um tópico que dizia que atividades em grupo eram mais estimulantes, por incentivar a competitividade. Como não estou em academia, reparei q posso fazer da caminhada algo bem competitivo. Repare como você fica de olho em quem lhe ultrapassa – não é um estímulo? Pois é, estou reparando isso...

Outra coisa que me ocorreu é que não agüento mais usar aquelas blusonas. É claro que não me sinto à vontade para usar justinhas, mas menores sim. Já juntei as grandonas e vou leva-las para casa de minha mãe. Como já estou usando uma menor, reparei no termômetro HOMENS QUE QUASE QUEBRAM O PESCOÇO. HAHAHA! É bom demais da conta!

Não escrevi antes sobre o assunto, mas parei de ir ao médico. Tive uma fase de deslizes e decidi que tinha que tomar vergonha na cara. Encontrei dois métodos de dieta e um que parece bastante com o VP é o Good Light (http://www.goodlight.com.br) – como já fiz o VP digo que quem puder faze-lo é melhor, pois tem o acompanhamento. Porém, de certa forma, o pessoal da Good Light tenta lhe acompanhar no site tb. Achei que tem mais a ver comigo. Consegui maneirar na comida, planejei meu cardápio semanal e estou seguindo direitinho. Melhor impossível.

To adorando o livro do Nuno Cobra. Olhei na loja e já está na 74ª edição. Beijos!